성인단백질 섭취량1 단백질 많은 음식, 성인 단백질 섭취량 단백질이 필요한 이유 나이가 들면서 점점 몸에서 단백질이 줄어들어 몸에 힘어없어지는 것을 느끼는 분들이 많습니다. 저도 어렸을 때와 비교하면 점점 기력이 떨어지는 것을 확인할수있는데요. 몸에서 합성할수 없는 영양분인만큼 충분한 섭취가 필요합니다. 흔히 단백질은 근육을 만들때 필요하다고 알려져있지만 그 외에도 다양한 곳에서 필요됩니다. 탱탱한 피부를 위해 필요한 콜라겐 역시 단백질이 필요하며, 면역력 기능을 하는 항체도 단백질이 하는 기능입니다. 또한 살아가면서 꼭 필요한 적혈구의 혈색소 구성도 단백질의 주요기능입니다. 이외에도 장기, 호르몬을 구성하는 주요 물질입니다. 이 같은 주요 기능이 단백질에 의해 이루어 지기 때문에 필수 섭취 영상소라고 할수 있습니다. 아마도 단백질이 부족하면 몸의 각종 기능이 .. 2021. 8. 23. 이전 1 다음
